Por: Eliana Pereira Ignacio – Ola meus caros leitores, esta semana não poderia deixar de trazer uma reflexão sobre O Dia de Ação de Graças, ou Thanksgiving, é uma data tradicionalmente celebrada nos Estados Unidos, dedicada ao reconhecimento e à expressão de gratidão pelas bênçãos recebidas ao longo do ano.
Embora tenha raízes históricas e culturais profundas, o Thanksgiving também oferece uma oportunidade para refletirmos sobre a importância da gratidão no nosso cotidiano.
O ato de agradecer é uma prática simples, mas de grande profundidade, que tem o poder de transformar a vida das pessoas, tanto no aspecto psicológico quanto no espiritual. Ao reconhecer e expressar gratidão, nos conectamos com algo maior que nós mesmos, seja com outros seres humanos, com a natureza ou com uma força superior. Este gesto, muitas vezes subestimado, pode trazer benefícios profundos para a saúde mental, melhorar os relacionamentos e até promover uma sensação de paz interior.
Além disso, a gratidão é uma virtude central na visão cristã, sendo entendida como uma maneira de se aproximar de Deus e viver de acordo com princípios divinos.
A psicologia tem explorado os efeitos da gratidão de maneira extensiva, reconhecendo o impacto significativo que essa prática tem sobre a saúde mental e emocional das pessoas. Estudos têm mostrado que cultivar a gratidão pode aumentar os níveis de felicidade e diminuir a incidência de depressão e ansiedade. Gratidão está intimamente ligada ao bem-estar subjetivo, o que significa que pessoas que se sentem gratas tendem a perceber suas vidas de forma mais positiva e otimista.
A gratidão tem a capacidade de mudar a forma como as pessoas processam suas experiências. Em vez de focarem nas dificuldades, nas perdas ou nas falhas, aqueles que praticam a gratidão costumam concentrar sua atenção nas bênçãos que receberam, grandes ou pequenas. Esse foco em aspectos positivos da vida ajuda a aumentar a resiliência emocional, pois permite que os indivíduos lidem com os desafios com mais esperança e equilíbrio. Ao direcionar a mente para o que é bom, é possível reduzir o impacto negativo dos estresses diários. Além disso, a gratidão tem sido associada à melhoria das relações interpessoais.
Quando alguém expressa gratidão por algo que outra pessoa fez, isso fortalece o vínculo emocional entre ambos. As palavras de agradecimento podem fazer com que a outra pessoa se sinta reconhecida e valorizada, o que promove uma atmosfera de reciprocidade e respeito. A gratidão também favorece o desenvolvimento de empatia, pois ao reconhecer o esforço dos outros, uma pessoa tende a compreender melhor as necessidades e sentimentos daqueles ao seu redor. Os efeitos da gratidão não se limitam àqueles que são diretamente beneficiados, mas também se estendem à própria pessoa que expressa a gratidão. Diversos estudos demonstraram que praticar a gratidão regularmente pode levar a um aumento na sensação de prazer e satisfação com a vida, resultando em uma melhoria da saúde mental.
A prática de escrever diários de gratidão ou mesmo dedicar um momento do dia para refletir sobre as coisas pelas quais somos gratos tem mostrado aumentar a sensação de bem-estar. Na visão cristã, a gratidão é considerada uma expressão de fé e devoção. A Bíblia está repleta de passagens que incentivam os fiéis a expressar agradecimento a Deus por Suas bênçãos, por Sua graça e por Sua misericórdia. A gratidão, para os cristãos, não é apenas uma resposta a favores recebidos, mas uma atitude contínua de reconhecimento e adoração.
O apóstolo Paulo, por exemplo, frequentemente exortava os cristãos a dar graças em todas as circunstâncias. Em 1 Tessalonicenses 5:18, ele escreve: “Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco”. Isso sugere que, para os cristãos, a gratidão não é algo que depende de circunstâncias favoráveis, mas sim uma atitude de confiança em Deus, mesmo nas adversidades. A prática de agradecer a Deus é uma maneira de reconhecer que tudo o que temos vem d’Ele e que nossa vida, por mais difícil que seja, é parte de um plano divino maior.
Jesus, em várias passagens, demonstrou gratidão a Deus em momentos de oração e reflexão, dando o exemplo de uma vida de agradecimento. Um dos momentos mais marcantes foi na Última Ceia, quando Ele tomou o pão, deu graças a Deus e o partiu, ensinando aos seus discípulos que a gratidão é um elemento central da vida cristã. Além disso, na tradição cristã, a gratidão está associada ao conceito de humildade. Reconhecer que todas as coisas boas em nossa vida vêm de Deus nos coloca em uma postura de humildade e dependência.
A gratidão nos faz lembrar que somos apenas mordomos do que nos foi confiado e que nossa vida e nossos recursos não nos pertencem de maneira absoluta.
Cantai ao Senhor em ação de graças; cantai louvores ao nosso Deus sobre a harpa. Salmos 147:7
Ate a próxima semana!!!
Eliana Pereira Ignacio é Psicóloga, formada pela PUC – Pontifícia Universidade Católica – com ênfase em Intervenções Psicossociais e Psicoterapêuticas no Campo da Saúde e na Área Jurídica; especializada em Dependência Química pela UNIFESP Escola Paulista de Medicina em São Paulo Unidade de Pesquisa em Álcool e Drogas, entre outras qualificações. Mora em Massachusetts e dá aula na Dardah University. Para interagir com Eliana envie um e-mail para epignacio_vo@hotmail.com ou info@jornaldossportsusa.com
